Signs of Sleep Deprivation
Sleep deprivation is when your body does not get the required sleep it needs. Sleep deprivation could be voluntary or not (through a sleep disorder). There are many signs of sleep deprivation. Some are noticeably obvious and some symptoms are not because you may think the other symptoms you're experiencing may be due to another condition you think you have. Sleep deprivation can affect anyone with a demanding lifestyle. If you work hours on your job, or juggling a job and school, you can easily deprive yourself of sleep. Here are some signs to look out for during your day.
One of the main signs of sleep deprivation is not being able to concentrate. If you are having trouble focusing on your work during the day you may need to make an effort to get more sleep. Also, it may amount to more than it as there are other mental challenges in front of you. For one, you may feel you are moving slowly or you may feel someone is physically trying to hold you back. You may find creativity is out the door that day because your brain is not functioning at an optimal level. You may find yourself being short with others because not getting enough sleep affects your mood and mental outlook greatly.
In addition to the mental signs of sleep deprivation, you may be experiencing physical problems as well. For example, your reaction time in may slow down during physical activity or worse yet, you may even be experiencing aches and pains for no apparent reason. You may even experience unexpected weight gain when your sleep deprived. Also, watch out who you speak to at work because you may be slurring your speech might not be able to control it.
Remember, if you're experiencing any of the above may the simple matter of not getting enough sleep at night. Most people need eight hours of sleep at night. However, most people wind up getting less than that. So if you feel you're not effective during the day, you maybe not getting enough sleep at night. There is only one way to find out charter get the recommended hours of sleep a night and see if you feel refreshed and more in tune to what you are doing.
Disclaimer: This article is for informational purposes only and reflects an opinion. This article is not a substitute for medical advice. You should consult a physician for medical advisement.
For more information on signs of sleep deprivation, go to http://www.aboutsleepdisorder.com, a website that discusses sleep deprivation and treatments.
Added: 12 июня 2008
- Sleep Less and Have More Energy
- Sleep Deprivation and Snoring - How Do They Affect Health?
- Is Snoring Humorous? Read On
- Fastest Snoring Remedies to Stop Snoring!
- Is Your Weight a Reason For Your Snoring?
- Strategies For Deep Sleep When You Have Insomnia
- Herbal Sleep Supplements
- You Should Get a Memory Foam Mattress
- Facts About the Memory Foam Mattress
- The Benefits of the Memory Foam Mattress
- What is a Memory Foam Mattress
- Things You Should Know About the Memory Foam Mattress
- Memory Foam Mattress Accessories
- How to Sleep - Naturally
- Increase Your Energy Levels
Ночное бдение перед компьютером в три раза повышает риск психических расстройств - Мужское здоровье
Мужское здоровье - Men's Health Ночное бдение перед компьютером в три раза повышает риск психических расстройств Мужское здоровье - Men's Health ... распространения хронического недосыпания среди молодежи является слишком большое количество окружающих их устройств, - рассказал один из авторов исследования, профессор Ник Глозиер (Nick Glozier), в своей статье, опубликованной на страницах свежего номера специализированного издания Sleep . ...Сэма и Макса отдают бесплатно!
Ночи за компьютером втрое повышают риск психических расстройств - исследование
EUCLID начала поставки Toshiba Satellite A665 - Астера
Астера - Новости ИТ-бизнеса EUCLID начала поставки Toshiba Satellite A665 Астера - Новости ИТ-бизнеса В комплекте к Satellite A665 также идет пара очков с активным затвором 3D Vision, обеспечивающая хорошее изображение для каждого глаза с максимальным разрешением. Интересной особенностью данного ноутбука является функция Sleep & Music, которая позволяет пользователям подключаться к системе ...Шестая часть Kingdom Hearts обойдет стороной PSP Go
Lenta.ru Шестая часть Kingdom Hearts обойдет стороной PSP Go Lenta.ru Игра Kingdom Hearts: Birth by Sleep выйдет только на UMD, сообщает 1UP. Разработчики Square Enix пока не планируют выпускать шестую часть приключенческой RPG через сетевую дистрибуцию на PSP Go. Это первый крупный проект, который не появится на последней модели портативной консоли Sony. ...Интернет убивает мозг и сексуальные желания
Новые Известия Интернет убивает мозг и сексуальные желания Новые Известия Интернет. Исследование, проведенное Национальным фондом сна (National Sleep Foundation), показывает, что американцы страдают от пониженного либидо из-за нехватки сна, слишком продолжительного рабочего дня, сверхурочной работы и Интернета. Продолжительные рабочие дни, наличие широкополосного ...Последнее приключение Сэма и Макса
Компьюлента Последнее приключение Сэма и Макса Mail.Ru Игра под названием The City that Dares Not Sleep появится на РС и Mac сегодня, 30 августа. 1 сентября ее смогут приобрести и европейские владельцы PlayStation 3. Сюжет The City that Dares Not Sleep расскажет о таинственном существе, которое держит весь город в страхе. Сэм должен собрать команду, ... Начались продажи заключительного эпизода Sam & Max: The Devil's Playhouse'sБлиц-новости
Игромания Блиц-новости Игромания The City Тhat Dares Not Sleep , заключительный эпизод квеста Sam & Max: The Devil's Playhouse, выходит на РС и Mac сегодня, 30 августа. На PS3 игра появится 1 сентября. THQ и Relic сообщили, что на этой неделе начнется открытое бета-тестирование глобальной сетевой стратегии Company of Heroes ...Долгий сон по выходным повышает интеллект
Интерфах-Запад Долгий сон по выходным повышает интеллект Интерфах-Запад Как показал эксперимент, полное лишение сна после периода хронического недосыпания вызывает значительную потерю работоспособности. Полное описание условий и результатов опубликовано в профильном журнале Sleep (Сон). Считается, что человек должен спать семь часов в сутки. ...Hilton откроет отель в Омске
РИА Новости Hilton откроет отель в Омске РИА Новости Отель "HGI Омск" предложит своим гостям 180 современно оборудованных номеров, включающих такие отличительные черты бренда, как кровать Garden Sleep System, эргономичное кресло Mirra от Herman Miller, а также бесплатный высокоскоростной WiFi-доступ в Интернет. Стильное лобби и ресепшн откроют ...