Статьи по медицине Тайны тела человека Тест: «Сова» или «жаворонок»? Традиционная медицина Тайны тела человека |
Все материалы Традиционная медицина Тайны тела человека Поиск по тегам : Традиционная медицина, Тайны тела человека, Почему утром не хочется вставать, Тест «Сезонная депрессия» |
| Тест: «Сова» или «жаворонок»? |
|
|
| Медицина - Тайны тела человека | |
| Написал (разместил) Padayatra | |
| 10.12.2007 | |
Тест: «Сова» или «жаворонок»?В данном тесте - восемь вопросов, нацеленные на определение режима активности, которому вы отдадите предпочтение в той или иной ситуации. Ответы на них должны ориентировать человека на такие ситуации, когда он может сам, без оглядки на окружающих, планировать свой распорядок дня. Необходимо знать, когда и сколько захочет человек спать или бодрствовать, если у него будет возможность учитывать только свои внутренние побуждения, а не тот распорядок жизнедеятельности, которому он часто вынужден следовать в силу тех или иных обстоятельств. Отметьте номер того ответа, который вам больше всего подходит и определите свой тип.Вопросы. 1. Вам пришлось лечь спать на 4 часа позже обычного. Длительность вашего сна ничто не ограничивает. Сможете ли вы проснуться позже обычного времени и насколько? 2. В течение недели вы ложились спать и вставали когда хотели. Сколько времени вам потребуется, чтобы теперь уснуть в 11 часов вечера? 3. Если в течение долгого времени вы будете ложиться спать в 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, какой будет динамика вашей физической активности и работоспособности? 4. Представьте, что вы оказались на необитаемом острове. У вас есть наручные часы. Когда бы вы хотели, чтобы на вашем острове светало? 5. В течение недели вы ложились спать и вставали по собственному усмотрению. Завтра хотели бы проснуться в 7 часов утра. Разбудить вас некому. В какое время вы проснетесь? 6. Ежедневно в течение 3 часов вы должны выполнять сложное задание (оно потребует напряжения всех ваших сил и внимания). Какие часы вы бы вы брали для этой работы? 7. Если вы бодрствуете в обычное для вас время, то когда вы ощущаете упадок сил (вялость, сонливость)? 8. Когда вы вольны спать сколько хотите, в какое время вы обычно просыпаетесь? Ответы. 1 Не смогу, проснусь как обычно 1 Проснусь позже на час 2 Проснусь позже на 2 часа . . . 3 Проснусь позже на 3 часа . . . 4 Проснусь позже на 4 часа . . . 5 2 10 минут или даже меньше ……1 15 минут 2 Полчаса ………3 Около часа ………4 Больше часа ………5 3 С вечерне-дневным пиком. . .5 С дневным пиком …………. 4 С утренним и вечерним пиками 3 С утренне-дневным пиком . . .2 С утренним пиком ………1 4 В 9 часов утра или еще позже .5 В 8 часов утра …….4 В 7 часов утра …….3 В 6 часов утра …….2 В 5 часов утра или еще раньше 1 5 Раньше 6.30 утра ……...1 Между 6.30 и 6.50 утра ………2 Между 6.50 и 7 часами утра . .3 Между 7 и 7.10 утра ………4 После 7.10 утра ………5 6 С 8 до 0 часов утра …………1 С 9 часов утра до 12 часов дня …2 С 10 часов утра до часа дня . ….3 С 11 часов утра до 2 часов дня … . 4 С 12 до 3 часов дня …………5 7 Только после сна …………5 После сна и после обеда ….4 В послеобеденное время …..3 После обеда и перед сном ...2 Только перед сном …………1 8 В 11 часов утра или позже .5 В 10 часов утра …………….4 В 9 часов утра ………………3 В 8 часов утра ……………….2 В 7 часов утра или раньше…..1 Сосчитайте сумму цифр, соответствующих вашим ответам. Если вы набрали больше 32 баллов, вы типичная «сова» (вечерний тип). 28—32 балла — умеренная «сова» (вечерне-дневной тип), 21—27 баллов — «голубь» (промежуточный, дневной тип), 16—20 баллов — умеренный «жаворонок» (утренне-дневной тип), меньше 16 баллов — типичный «жаворонок» (утренний тип). Related items |
|
| < Пред. | След. > |
|---|