Забота о сердце – это актуально!

Но и здоровое сердце требует заботы и внимания, только несколько иного характера. Бережное отношение к сердечно-сосудистой системе не означает, что надо бояться каждого лишнего движения и каждой ступени лестницы. Наоборот, сердце надо тренировать, особенно смолоду, а это достигается физическим трудом и умеренным занятием спортом.
Возьмите на заметку: сердце – это тоже мышца! Оно развивается и укрепляется, если ее упражнять.
Очень большое значение имеет гимнастика. Причем её можно делать не только утром, но и в любое удобное время суток для Вас. Она вызывает усиленную работу не только скелетных мышц, но и мышцы сердца. Усиленно работая, сердце не только упражняется и тренируется, но и обеспечивает лучшее кровообращение в других органах, чем способствует их работе.
Прекрасно тренирует сердечную мышцу ходьба, поэтому ежедневная ходьба в определенном ритме с постоянным увеличением расстояния должна быть обязательной в дневном режиме человека.
Человек со слабым сердцем не только не может долго выполнять физическую работу, но и плохо переносит болезни. При высокой температуре сердце начинает работать учащенно, резко увеличивается его нагрузка. Сильное сердце легко справляется с такой работой, а слабое быстро утомляется, не всегда справляется с длительными повышенными требованиями, может не выдержать большой нагрузки.
Вредно действуют на сердце курение и алкоголь. Курильщики табака — это люди, всю жизнь отравляющие себя содержащимся в табаке ядом — никотином. Другим ядом — алкоголем — так же систематически отравляют себя люди, употребляющие спиртные напитки.
Многие годы мы не чувствуем сердца и даже не замечаем, что оно у нас есть. Но оно неутомимо работает и вместе с нами «переживает» все радости и горести. Если вы ленитесь, избегаете мышечной деятельности, вместе с вами разленивается и сердечная мышца. Вы начинаете полнеть — жиром покрывается и ваше сердце. И наступает день, когда вы его начинаете чувствовать. Оказывается, что оно у вас слабое, мышца его дряблая.
Не лучше ли не ждать этого дня, а подумать об этом сейчас и выбрать время, чтобы немного, но ежедневно тренировать свое сердце?

• Хірургічне лікування опіків
• ХВН при варикозній хворобі нижніх кінцівок. Патогенез. Лікування
• Медичні маски — засіб для захисту особи
• Сучасні засоби для захисту рук
• Комбіноване лікування геморою