Как слушать
внутренние ритмы организма и  помогать своему  телу повышать уровень его энергетики

Если мы будем всю свою энергию отдавать заботе о теле — мы таким образом совершим непростительную подмену: поставим те­ло на первое по значимости место. А это место должна занимать энергоинформационная сущность. Ставя тело на первое место, мы обожествляем его, делаем из него кумира (вспомните слова из библии: “Не сотвори себе кумира”). Поэтому главное для начала — ра­зобраться в этой системе ценностей и поставить тело на подобающее ему место. Как только мы осознаем, что тело второстепен­но, что это лишь вспомогательный инструмент, и научимся отда­вать максимум энергии энергоинформационной сущности — нам тут же дадутся силы для заботы о теле. Но именно как о вспомо­гательном инструменте, не более того.

Заботиться об этом инструменте надо, потому что каким бы гениальным ни был музыкант и какое бы выдающееся произве­дение он ни собирался исполнить — вряд ли звуки, извлеченные из расстроенного рояля, будут совершенны.

В этой книге Вы узнаете о  доста­точно простой и доступной, но вместе с тем эффективной систе­мой помощи своему телу, которую вот уже не одно тысячелетие применяет небольшая алтайская народность ТЕНГРИ. Она предна­значена в первую очередь для людей, чье тело ослаблено и обес­точено в результате многолетнего пренебрежения его интересами, а также для всех, кто хочет значительно повысить энергетический потенциал своего тела.

Мы все — и особенно го­родские жители — очень далеки от естественных, природных рит­мов существования. Например, если следовать природным рит­мам, то просыпаться следует с восходом солнца, а засыпать — с заходом. Тогда организм живет в согласии с природой, не исто­щает себя понапрасну — и остается здоровым.

Но разве мы сегодня смогли бы жить так? Ведь это означает, что зимой, в самые короткие дни, мы должны были бы ложиться спать часов в пять вечера! Наш общепринятый образ жизни и ре­жим работы наших предприятий нам просто не позволяет этого делать. Хотя именно это было бы самым правильным. В этом смысле медведи ведут себя гораздо мудрее людей, впадая в зим­нюю спячку. Они-то знают, что зимой организм должен спать!

Система тенгри позволяет заниматься самооэдоровлением, не привлекая при этом к себе нездорового любопытства окружающих, а также не затрачи­вая слишком много времени, сил и средств.

В основе этой системы — учение о внутренних ритмах орга­низма. Все в природе подчинено определенным ритмам. День сме­няется ночью, солнце заходит и восходит в строго определенные промежутки времени, за зимой приходит весна, за весной лето, за летом осень, за осенью снова зима — в этом чередовании не бы­вает никаких сбоев, в природе все очень четко. Абсолютно все яв­ления природы совершаются с заданной периодичностью, повто­ряясь в определенном ритме.

И человек, как часть природы, тоже имеет свою ритмическую организацию. Сердце стучит в определенном ритме. Через опре­деленные промежутки времени у человека возникает потребность в сне, в принятии пищи, в опорожнении желудка. Ритмам подчи— нены абсолютно все процессы в человеческом организме. Посу­дите сами: ведь в нашем организме, во всех его органах, во всех клетках постоянно что-то происходит, идут какие-то процессы, какое-то движение — это я есть жизнь. Желудок перерабатывает пищу. Клетки усваивают питательные вещества. Их впитывает кровь. С кровью они разносятся по всем органам и системам. Од­новременно из организма выводятся токсические и вредные ве­щества. В мозг поступают сигналы извне, и он посылает импуль­сы соответствующим органам и системам, заставляя наши руки и ноги двигаться, наше тело — ложиться, садиться, вставать, наши челюсти — пережевывать пищу. Постоянно обновляется кровь, клетки кожи, ногти, волосяной покров. Организм — гигантская фабрика, ни один цех, ни один станок, ни одна деталь которой не простаивает ни секунды.

А представляете, что было бы, если бы все эти процессы шли хаотично и каждый орган работал бы как бог на душу положит, кто во что горазд? Организм, наверное, был бы разорван на час­ти под напором такой неупорядоченной бурной деятельности. Но этого не происходит, и про здоровый организм говорят: работает как часы. Эта четкая организация достигается за счет того, что миллионы процессов, происходящих в нашем организме одновре­менно, не хаотичны, а упорядочений!, согласованы межоу собой. И упорядоченны они именно благодаря внутренним ритмам ор­ганизма.

Ритмы организма, в свою очередь, подчинены ритмическим пульсациям эфирного тела. Точно также, как движение крови по сосудам обеспечивается пульсацией сердца, так и согласованность всех процессов в физическом теле обеспечивается пульсацией энергии в эфирном теле.

Суть системы тенгри как раз и состоит в том, чтобы научить­ся помогать этим естественным пульсациям энергии. Научившись им помогать, поддерживать естественные ритмы своего организ­ма, мы автоматически можем достичь очень резкого повышения энергетического потенциала своего физического тела. Ведь в этом случае часть энергии центральных потоков, потребляемой эфир­ным телом, начинает идти на обслуживание организма — и орга­низм словно просыпается, становится живым, активным, выхо­дит из вялого и апатичного состояния, начинает жить полноценной жизнью и живо реагировать на все, что с ним происходит.

Но прежде чем учиться помогать своим естественным ритмам, разберемся в том, что это, собственно, за ритмы, какова их природа. Человек, как мы знаем, это часть окружающего мира, часть природы, и, естественно, его ритмы очень тесно связаны с при­родными ритмами. С какими именно? Один из основных ритмов человеческого организма тесно связан со сменой дня и ночи. Че­ловек постоянно живет в режиме: свет — тьма — свет — тьма, и так всю жизнь. Днем свет, ночью тьма, летом свет, зимой тьма — ни­кому и никогда не остановить этот вечный круговорот.

Следующий ритм, который сказывается на человеческом ор­ганизме, — это смена тепла и холода. Зима — холод, лето — теп­ло, и так опять же на протяжении всей жизни. Есть и суточные природные колебания, связанные со сменой тепла и холода:
ночь — холод, день — тепло. Человеческий организм волей-нево­лей вынужден включаться в ритм этих колебаний. А если же он по каким-то причинам в этот ритм не включается — начинаются болезни. Не случайно у людей, работающих по ночам, как пра­вило, масса заболеваний. Ведь у них сбиты все естественные рит­мы, в результате организм ослаблен и увеличивается частота за­болеваний.

Еще один ритм, которому подчиняется человек, — это смена влаги и сухости. Здесь все не так очевидно, как в случае с холо­дом и теплом, но при желании можно разобраться, что имеют в виду представители народности тенгри, разработавшие эту систе­му. Влагу они тесно связывают с весной (вешние воды, таяние сне­га), сухость — с осенью (прогревшаяся за лето земля отдает теп­ло). Но, заметьте, в природе все циклично, и сутки напоминают не что иное, как год в миниатюре. Влага — это не только весна, но еще и утро, а сухость — не только осень, но и вечер.

Итак, смена света и тьмы, смена холода и тепла, смена влаги и сухости — это и есть те основные природные ритмы, в согла­сии с которыми должен существовать человеческий организм, ес­ли он хочет быть здоровым.

Согласно системе тенгри, каждое из этих природных явлений связано еще и с природными стихиями. В природе существует че­тыре стихии: это вода, воздух, огонь и земля. Утро — это влага, что соответствует стихиям воды и воздуха, день — тепло (воздух и огонь), вечер — сухость (огонь и земля), ночь — холод (земля и вода). Так каждые сутки вместе со сменой дня и ночи, тепла и хо­лода, света и тьмы, влаги и сухости сменяется влияние разных сти­хий. Каждое время суток проходит под знаком определенного при­родного явления, и, значит, под знаком двух стихий, ему соответ­ствующих.

Задача человека, который хочет иметь здоровый, гармонич­ный организм, состоит в том, чтобы изо дня в день жить в кон­такте и в согласии с этими стихиями, подчинять их воздействию все свои внутренние ритмы. Ритмы даны нам в ощущении, и их нужно уметь чувствовать. Только тогда сами природные ритмы — ритмы стихий — начнут поддерживать ритмы вашего организма, усиливая их многократно, наполняя организм энергией. Мно­гим наверняка известно явление резонанса. Когда мы начинаем жить так, чтобы наши собственные ритмы попадали в резонанс с ритмами природы, наш организм приобретает невиданное мо­гущество и силу. Ведь ритмы природы — могучая сила. Они не­сут, помимо всего, еще и мощное очистительное воздействие. Только представьте себе, какими мы будем поистине могущест­венными, если их сила станет нашей!

Поддержание  биологических ритмов тела 

Итак, наша задача — научиться ежедневно контактиро­вать с четырьмя стихиями, четырьмя ощущениями. Для этого я предлагаю вам ежедневно выпол­нять всего лишь семь несложных упражнений: три упражнения собственно по регулировке и настройке тела и четыре упражне­ния, устанавливающих контакт со стихиями.

Совет: выполняя упражнения, обязательно концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Имейте в виду: это не физза­рядка, которую можно делать механически, — это, по сути, ме­дитативные упражнения, усиливающие контакт тела с миром природы, знакомящие его с совершенно новыми ощущениями.

 1. Утро. Вы только что проснулись и еще лежите в постели. Не надо сразу после пробуждения резко вскакивать — лучше заведите будильник минут на пятнадцать раньше, чтобы у вас было время как следует проснуться. Помните, что ваше тело — это не робот и не ме­ханизм. Оно живое. Так и отнеситесь к нему как к живому сущест­ву. Не заставляйте его автоматически, как по команде, поднимать­ся, автоматически идти в ванную, автоматически глотать завтрак. Приучайтесь делать все осознанно, осмысленно, “с чувством, с толком, с расстановкой”. Только тогда, когда тело начнет жить осознанно, оно проснется, перестанет прозябать в вечном полусонном состоянии и будет жить полноценно.

Для начала, после пробуждения, тело должно ощутить, что проснулось, впитать в себя окружающий мир, почувствовать жизнь всеми своими клетками. Для того, чтобы вызвать в себе это ощущение, очень полезно, проснувшись, не менее пяти минут раз­глаживать всю поверхность своего тела ладонями — с нарастаю­щей степенью интенсивности. Проделывая это, чувствуйте, как оживают, пробуждаются при этом все клетки организма. Наслаж­дайтесь этими ощущениями, радуйтесь наступающему новому дню, к которому вы теперь вполне готовы.

Потом сладко потянитесь несколько раз и только после этого можете не торопясь встать.

 2. Проснувшись, пробудив все тело и поднявшись с постели, можно приступить собственно к контакту со стихиями утра. На­помню, стихии утра — это стихии влаги, суть которой в сочета­нии воздуха и воды,

Поднявшись с постели, откройте окно, впустите в помещение свежий воздух — хотя бы на несколько минут, даже если за окном мороз. Затем умойтесь водой комнатной температуры, которую за­ранее заготовьте с вечера. Сначала умойте лицо и руки. Потом об­лейте все тело. Умывайтесь не спеша, сосредоточенно, с чувством, чтобы сполна впитать в себя ощущение влаги. Чувствуйте, как влага проникает в каждую клеточку вашего тела, как клеточки рас­правляются, оживают, молодеют, будучи насыщенными влагой. Не забывайте, человеческий организм на шестьдесят с лишним про­центов состоит из воды, и контакт с влагой ему жизненно необ­ходим.

Умывшись, встаньте прямо, расправьте плечи, расслабьтесь и сделайте ровно двадцать один быстрый и глубокий вдох—выдох. При этом сосредоточьтесь на ощущении нисходящего централь­ного потока.

Если вы почувствуете головокружение (это может быть от избытка кислорода, поступившего в мозг при интенсивном ды­хании) — двадцать один раз резко плесните себе в лицо холод­ной водой. Это не помешает даже в том случае, если вы не по­чувствуете головокружения, — ничего кроме пользы не будет. Лучше, если это будет вода, всю ночь простоявшая на улице или на сквозняке.

 3. Приближение полдня. Стихии влаги сменяются стихиями тепла: наступает время царствования воздуха и огня. Организм те­перь должен подстроиться к этим стихиям. Найдите для этого хо­тя бы несколько минут, где бы вы ни находились. Можете сидеть на своем рабочем месте или ехать в транспорте — окружающие ни­чего не заметят. Ведь от вас при приближении полудня требуется всего лишь сконцентрировать внимание на восходящем потоке энергии, движущемся от нижней чакры впереди позвоночника. Затем несколько раз неглубоко и очень медленно вдохните и вы­дохните. Если позволяет обстановка, можно закрепить эффект легким массажем головы. Для этого в течение пяти минут паль­цами обеих рук надо производить мелкие щекочущие движения по всей поверхности головы.

Таким образом вы подготовите свое тело к восприятию сти­хий тепла — воздуха и огня.

 4. Приблизительно начиная с часа дня надо начинать впус­кать в свой организм тепло, усиливать влияние стихии огня на свое тело. Для этого надо опять же ровно двадцать один раз вдох­нуть и столько же раз выдохнуть, ощущая при этом, как усилива­ется центральный восходящий энергетический поток. Желатель­но при этом смотреть на солнце. Если солнце за тучами либо вы находитесь в помещении и солнце в данный момент находится за пределами восприятия ваших органов зрения — вместо него по­дойдет и лампа, и пламя свечи. Попробуйте в течение пяти минут впускать свет солнца (лампы, свечи) себе в левый глаз: так вы по­лучите очень мощную энергетическую подпитку. Только будьте осторожны, если вы смотрите на солнце: чтобы не получить ожог роговицы, сощурьте глаз и смотрите сквозь ресницы, периодиче­ски моргая.

Попробуйте делать все это радостно — не так, как будто вы это делаете по суровой необходимости, и не потому, что так на­писано в книжке. Наслаждайтесь процессом, играйте — ведь вы вступили в великолепный творческий процесс общения с приро­дой, с миром стихий, в котором вы полноправное существо. По­чувствуйте, что вы живете в тесном контакте с миром, что мир во­круг — живой, что вся природа, все стихии готовы помогать вам, быть вам лучшими друзьями, если вы только отнесетесь к ним с добром и благодарностью.

5. Ближе к шести часам вечера необходимо постепенно сни­мать ощущение тепла. Стихия огня еще властвует над всем жи­вым, но вступает в силу уже и другая стихия — стихия земли, ко­торая несет в себе предчувствие будущего холода ночи.

Для того, чтобы прикоснуться к стихии земли, нужно провес­ти разминку ступней — ведь именно через ступни организм вос­принимает сухость и тепло земли. Проделайте несколько элемен­тарных физических упражнений, связанных с поворотами ступ­ней, затем разомните стопы руками. Так вы подготовите организм к восприятию стихий вечера.

   6. За час до сна нужно провести краткий интенсивный массаж ступней. По возможности надо походить босиком по земле. Впрочем, для современного человека это возможно, как правило, только летом на даче. В другое время года можно просто по­ходить без носков по комнате или по улице в тапочках или в бо­тинках. Даже в этом случае организм впитает через ступни сухость земли, свидетельствующую об уходящем вечере, и прохладу зем­ли, свидетельствующую о наступающей ночи. Сконцентрируйтесь на ощущениях сухости и прохлады, которые через ступни посту­пают в тело и заполняют ваш организм. Дышать при этом надо спокойно и неглубоко. Лучше всего, если все это вы будете де­лать в темноте — идеальная подготовка к ночи.

 7. Непосредственно перед сном, сняв одежду и разобрав по­стель, несколько минут посидите на краю кровати. Помните, как вы утром проводили включение тела, разминая его ладонями и по­могая пробуждению? Теперь вы должны “выключить” тело перед сном. Для этого совершите легкие поочередные прикосновения ладонями ко всей поверхности тела — но ладони при этом не должны скользить по телу, они остаются на месте секунду-другую, после чего вы перемещаете ладонь на соседнюю область. То есть вы как бы успокаиваете все процессы в теле, не разгоняете их по телу, а, наоборот, замедляете своими прикосновениями, совершая такие мягкие и несильные умиротворяющие похлопывания.

Завершив эту процедуру, помассируйте основание черепа, ощущая при этом, как прохладный энергетический поток льется откуда-то сверху на ваш затылок; охлаждая его и успокаивая в те­ле все ощущения.

Перед сном настройте себя на восприятие холода и сухости, которые будут сопровождать вас в начале ночи, а ближе к утру тело должно воспринимать холод и влагу. Настройтесь на это ощуще­ние, даже если ваша постель теплая. Холод — идеальное состоя­ние для сна. Вспомните, как плохо спится в жару, когда и про­стыни и подушки горячие, и вы все время вертитесь, тщетно на­деясь отыскать более прохладное местечко. Если даже в комнате жарко, создавайте внутри организма ощущение прохлады. Посте­пенно тело привыкнет к этому и будет даже во сне, безо всякого контроля со стороны сознания, воспроизводить нужные ощуще­ния, запомнив их на клеточном уровне.

 Вот вы и познакомились со всеми семью необходимыми вам упражнениями. Когда вы начнете регулярно, изо дня в день, их выполнять, ваш организм на уровне подсознания усвоит момен­ты перехода от одних стихий к другим и станет саморегулирую­щейся системой: он начнет автоматически включаться в природ­ные ритмы и жить в полном согласии со стихиями и явлениями природы.

Вы сразу же ощутите улучшение самочувствия. Ведь вы сде­лали не что иное, как приучили свой организм жить в гармонии с природой, — а это именно то, чего больше всего не хватает совре­менному  человеку. Значит, теперь при­рода — ваш лучший друг и помощник. Она всегда придет на по­мощь в трудную минуту, когда вам будет нужно справиться с бо­лезнью, с плохим настроением, усталостью, недомоганием.

• Работаем с энерго-информационным полем
• Работаем с энерго-информационным полем (продолжение2)
• Работаем с энерго-информационным полем (продолжение3)
• Работаем с энерго-информационным полем (продолжение4)
• Целительство и энергетика личности