Второй этап тренировок

Для следующего шага Вам необходимо иметь наручные часы с функцией будильника.

 МЫ НАШЛИ ТРИ КОНТРОЛЬНЫЕ ТОЧКИ –пять утра, два часа дня и одиннадцать вечера.  Программируем будильник на указанное время.  Я использовал в качестве будильника старую электронную записную книжку с возможностью программирования до пяти  временных интервалов. Это удобнее чем постоянное перепрограммирование наручных часов. Но было бы желание и с обычным будильником можно тренироваться.

Будильник поставлен на контрольное время.  Скажем на два часа дня. Теперь надо на минутку уютно присесть в кресло, закрыть глаза. Постараться выбросить из головы все мысли, можно представить что вы их  собрали руками как мусор в горстку и просто выбросили из головы.  Почувствовав пустоту медленно и лучше в  слух  произнесите фразу. "В два часа дня, я посмотрю на часы". Глубоко вздохните, откройте глаза и впустите обычные мысли в голову. Делайте свои дела. Готовьте, идите на работу и просто живите обычной жизнью. При наличии времени можно провести сеанс самогипноза, но это обычно не требуется. Обычно  это получается практически с первого раза. Буквально перед звонком будильника Вас что-то толкнёт и тут нужно  посмотреть на часы, вспомнить почему Вы это сделали, похвалить себя с успехом и опять на минутку расслабиться. Затем   провести вторую установку, по аналогичной методике. Времени это не займёт много, но перед установкой нужно полностью посветить себя именно желанию посмотреть на часы в  указанное время.  В случае, если Ваш внутренний будильник опоздает и Вы будете напомнены об этом  механическим или электронным подсказчиком, не отчаивайтесь, просто продолжайте тренировки. Вскоре вы сможете чётко задавать время и осознавать контрольные точки без  дополнительной помощи.