Внетелестный опыт (ВТО) Самогипноз Школа астральных путешествий Практика ВТО | Самогипноз |
|
|
| Внетелестный опыт (ВТО) - Внетелестный опыт | |
| Написал (разместил) Padayatra | |
| 29.05.2007 | |
СамогипнозОтмечу, данная методика разработана для обучающихся Управлению Сновидениями. Допустим, что Вы уже научились запоминать, по меньшей мере два ночных сновидения и одно дневное Введение В данном разделе я привожу простую ступенчатую методику самогипноза. Расслабление Приступим к первой ступени или обучению как правильно расслабляться. В процессе этого упражнения постарайтесь не заснуть. Выберите место и время где Вам не мешают. В будущем, Вы сможете заниматься расслаблением даже на рок концерте, но для начала выберите себе в спутники тишину и покой. Одежда должна быть свободной, и комфортабельно тёплой. Техники расслабления могут значительно отличаться друг от друга. Я приведу только одну из них. Вы можете также использовать упражнения из Йоги или лечебной гимнастики. Множество примеров можно найти как в интернете, так и книгах. Любая их комбинация подойдёт. Можете использовать то, что Вам больше нравится. Тут важно только одно, чтобы к концу Вашего упражнения, Вам удалось полностью расслабиться . Теперь, с каждым выдохом, Вы становитесь всё легче и легче. Наконец создаётся впечатление полной расслабленности и почти невесомости. Постарайтесь задержаться в этом состоянии на несколько минут . Погружение в транс Практически это процесс продолжения углубления в расслабление. Напоминаю, что процесс погружения в гипнотическое состояние, весьма сходен с процессом погружения в сон. Различием является контролирование границы между состояниями сплю/не сплю, и удержание подсознание на этой самой границе, до окончания сеанса самогипноза. Наиболее популярной методикой погружения является методика обратного счёта. начнём с числа 100. При каждой цифре обратного счёта представим, что всё глубже и глубже погружаемся в пустоту, как по огромной лестнице или эскалаторе, ведущему вниз. Периодически полезно проводить самопроверку глубины погружения в транс. Наиболее простым способом является мысленное воображение шкалы с двумя или тремя позициями глубины погружения. Постарайтесь отключить воображение и как бы со стороны взглянуть на эту шкалу. Не надо диктовать себе положение стрелки на шкале. Дайте ей самой показать глубину вашего погружения. Если Вы решились построить Самодельный EEG , то у вас появился весьма удобный инструмент подсказки вашего состояния. На линках проекта Open EEG Вы можете найти программы обеспечивающие включение подсказчика в виде, например, звукового сигнала индицирующего что Вы погружаетесь в сон и Вам необходимо сосредоточиться и удержать сознание на границе осознания бодрствования. В тоже время это сигнал что Вы достигли полной глубины погружения в транс и можете переходить на следующий этап нашего упражнения. Установка После достижения глубокого транса, можно перейти к гипнотической установке. Установки можно давать на что угодно. Например в Вашем следующем сновидении вы хотите попробовать полёты. Зададим себе установку. "Я готов к полётам во сне." Или что-либо подобное. Перед началом Ваших тренировок, хочу напомнить шесть основные правила задания гипнотических установок: 1. Установка всегда употребляется в настоящем времени. НЕ СЛЕДУЕТ говорить "Сегодня я буду летать во сне." Рекомендую использовать более гибкую формулировку желания, типа "Я летаю во сне". Не забывайте, что на первых ступенях обучения, желаемый полёт может произойти как завтра, так и через неделю. Прерывание транса После проведения установки переходим к окончанию сеанса Самогипноза. Иначе говоря, проведём прерывание транса. Это ключевой момент всей вашей предыдущей деятельности. В сознании должна быть ясная и чёткая черта разделяющая состояние во время и после самогипноза. В нашем случаи это будет звучать примерно так: -Один. Я подхожу к концу сеанса самогипноза. 2. Говорите о том, что желаете получить, а не о том от чего желаете избавиться. Например, рекомендую использовать установки на приятный солнечный пляж в Вашем очередном сновидении или космические полёты. И совершенно не нужно делать установки на Ваше желание избавиться от кошмаров. Подобные установки требуют иной процедуры, и на нашем сайте пока не рассматриваются.. 3. Не нужно использовать в Ваших установках слова с частицами НЕ и НИ. Наше подсознание проигнорирует присутствие этих частиц . 4. Используйте только краткие и однозначные установки. Не надо углубляться в сложности и подробности. Короткие и заранее продуманные установки, даются значительно проще. 5. Замечу, что вера в установку хотя и желательна, но совсем не обязательна. В качестве примера рассмотрим установку к управлению снами не относящуюся. Такое как мысленное убеждение себя в богатстве и благополучии. Даже в том случаи, если в данный момент Вы находитесь в весьма тяжёлом финансовом положении. Однако подсознание даже не подозревает о том, что человек едва сводит концы с концами, и будет подталкивать Вас к финансовому успеху. 6. И в заключение, для повышения результативности ваших сеансов самогипноза, рекомендуется за несколько дней до сеанса начать многократное повторение установки по несколько раз в день. Часто повторяемая установка всё прочнее укладывается в Вашем подсознании и в нужный момент выполняется почти автоматически. Эти правила являются основными, но не единственными, и при желании их всегда можно дополнить. |
|
| < Пред. | След. > |
|---|