Осознание снов  , ПРИЛОЖЕНИЯ

Автор надеется на здравый смысл читателя и настоятельно не рекомендует использовать информацию приведённую как в главах раздела, так и найденную в интернете,  для опытов с собственным здоровьем. 

Питание и сны.

Чем заняться в ОС.

На это ответить очень просто. Как только вы ответите себе зачем вы этим вообще занимаетесь, сразу всё встанет на свои места. Пока вы ищите ответа на этот вопрос, попробуйте нижеприведённый и весьма занимательный опыт.  

Разгрузочные дни.

К вопросу "Разгрузочных" дней от ОС, для психологической балансировки да и просто отдыха сознания.

Успехов.

Для учеников старательно просыпающихся по четыре пять раз в ночь, рано или поздно, наступает момент "перегрузки". Уснув вечером, просыпаешься утром. Вода, селёдка и  даже усердный самогипноз  перед сном, не срабатывает. Последнее сновидение помнится не устойчиво.  Ощущение не из самых  приятных и обнадёживающих. В особенности если до этого проблем с ночным ведением журнала не было. Для избежания подобных ситуаций, наиболее просто, пару - трёшку раз в неделю  давать себе отдых. Перед отправкой в мир сновидений давать себе установку отдыхать. Не ловить контролируемые сновидения, не ставить задачу проснуться по окончанию ОС, а просто спать дальше. 

С набором опыта, эта проблема, как и многие другие, уходит сама по себе. Осознание снов  и реальности становится  частью жизни. Не теряйте терпения и время. Усилия затраченные на первых парах не только вернут вам упущенную часть бытия,  но и откроют новую страницу.  Делая осознанную жизнь, по меньшей мере, чуть более .... скажем так ...  полной.

Принимая в расчёт самоуверенность  читателя в своих силах  предлагаю следующий шаг в мире управляемых снов.

Попросите своего знакомого  нарисовать пару простых геометрических фигур типа звёздочки, круга, пирамиду, квадрат и т.п.  в произвольной последовательности, на листочке бумаги и положить на стол в соседней комнате.   При очередном управляемом сновидении  попытайтесь найти данный листок, и  прочитать что же там нарисовано. Затем  необходимо немедленно выйти из сновидения. Перед моментом окончательного пробуждения желательно  повторить в голове пару раз последовательность фигур, старательно запоминая их образы.  Окончательно прервать сон и  записать фигуры и их последовательность в журнал сновидений.

Опыт желательно проводить несколько раз. Для чистоты опыта запись  в журнал  проводится каждый раз на новой странице.

После достижения стабильного чтения фигур можно провести самопроверку по оригиналу .

Цифры в качестве геометрических фигур использовать не рекомендую.

Автор надеется на здравый смысл читателя и настоятельно не рекомендует использовать информацию приведённую как в главах раздела, так и найденную в интернете,  для опытов с собственным здоровьем. 

Для начального этапа обучения можно просто следовать простому совету. Перед сном не надо много есть, пить алкоголь или принимать снотворные. Рекомендую -  Стакан горячего молока с мёдом. Чай из ромашки или корней валерьяны. Всё это в худшем случаи позволит хорошо выспаться.  Если вы принимаете витамины, то  порцию витаминов группы  "В" стоит попробовать принимать к вечеру перед сном.

Голод и жажда также могут послужить своего рода стимуляторами ярких осознанных сновидений.

Для более серьёзных работ в области ОС, можно сесть на специальную диету. Но это отдельный разговор. При глубоких исследованиях меняется не только диета, но и весь стиль жизни. Хотите узнать больше,  ищите на поисковиках. А как самое надёжное, консультируйтесь с врачом-диетологом. У каждого свои болячки и наломать дров проще простого. Для начала - просто следуйте прописной истине  указанной в первых строках странички.